Painonnosto ja voimanosto

Painonnostossa kilpaillaan kahden lajin, tempauksen ja työnnön, yhteistuloksessa. Voimanosto puolestaan koostuu jalkakyykystä, penkkipunnerruksesta ja maastavedosta. Voimanoston OSM kilpaillaan RAW-kilpailuna.

Sekä painonnostossa että voimanostossa nostajat jaetaan kehonpainon perusteella painoluokkiin tai vaihtoehtoisesti kilpailu käydään pisteissä, jotka suhteuttavat nostajan tuloksen kehonpainoon.